
۱۰ نکته برای پیشگیری از صدمات کمر درد
پیشگیری از کمردرد پیشگیری از صدمات ناحیه کمر و کمر درد به مراتب آسانتر از معالجه آنهاست. امروزه اکثر متخصصان معتقدند ورزش هایی مثل پیاده روی, شنا و دوچرخه سواری ممکن است در بهبود کمردرد مفید باشد زیرا این روش ادامه مطلب