بررسی درمان علل کشیدگی و پارگی عضله ساق
در این نوشته از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک درمان علل کشیدگی و پارگی عضله ساق را مورد بررسی قرار می دهیم.
کشیدگی و پارگی عضله ساق چیست؟
به کشیدگی و یا پارگی عضلات پشت ساق در پزشکی calf strain می گوئیم. که در ورزشهای فوتبال، دو میدانی، پرشها و شمشیربازی شایع است.
دلایل کشیدگی عضلات ساق پا
- اعمال کشش ناگهانی روی عضله ای که در حال انقباض است مهمترین علت کشیدگی عضلات ساق می باشد.
- پرش ناگهانی به جلو یا بالا
- استارتهای ناگهانی در ورزش دو میدانی
- برخورد مستقیم ضربه به عضلات پشت ساق
علائم کشیدگی و پارگی عضله ساق
- درد ناگهانی در پشت ساق
- امکان دارد فرد احساس صدای pop در پشت پا داشته باشد ( در لحظه کشیدگی عضله )
- امکان دارد فرد احساس کند چیزی به پشت پایش اصابت کرده است.
- فرد به سختی می تواند روی پنجه پا بایستد.
- امکان دارد در پشت پا تورم یا کوفتگی وجود داشته باشد.
روش های درمان کشیدگی و پارگی عضله ساق
- در صورت بروز اين آسيب ورزشكار مي تواند از سرما درماني باند فشاري و بالا آوردن پا استفاده و استراحت كند تا بهبود يابد.
- جراحي با هدف خارج كردن خون و دوختن انتهاي عضله به تاندون ، هنگامي كه آسيب ديدگي وسيع بوده و ورزشكار جوان و فعال است.
لازم به ذكر است اگر پارگي عضلاني درمان نشود به تشكيل بافت زخم ( اسکار ) منجر مي شود كه در اين صورت امكان پارگي مجدد آن در هنگام فشارهاي زياد بعدي وجود دارد.
درمان پزشکی و فیزیوتراپی
- استفاده از کیسه حاوی یخ روی محل آسیب به مدت 30-20 دقیقه در 4-3 ساعت به مدت 3-2 روز تا رفع درد
- بالا نگه داشتن ساق با گذاشتن یک حوله یا بالش زیر پا برای کاهش تورم
- استفاده از بانداژ الاستیک برای جلوگیری از افزایش تورم پا
- استفاده از عصا یا چوب زیر بغل اگر راه رفتن دردناک است.
- استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی
- استفاده از اولتراسوند یا تحریک الکتریکی جهت افزایش ترمیم
- استفاده از درمانهای بازتوانی در فاز بهبودی
- شروع مجدد فعاليت در آسيب هاي جزيي بايد پس از گذشت 4 تا 8 هفته باشد بعد از جراحي نيز به مدت 6 تا 8 هفته به توانبخشي نياز دارد.
مدت ادامه داشتن علائم بر حسب شدت آسیب، سن فرد و مدت زمان ادامه داشتن علائم قبل از شروع درمان متفاوت است. یک کشیدگی ساده و ملایم معمولاً طی چند هفته بهبود می یابد درحالیکه کشیدگی های شدیدتر به زمانی معادل 6 هفته یا بیشتر نیاز دارد. لازم است در فاز بهبودی از انجام حرکات قبل از منجر به بروز این صدمه شده بودند پرهیز شود و به حرکات دیگری مثل شنا پرداخته شود.
دکتر مسعود اعتدالی بهترین متخصص کایروپراکتیک را در اینستاگرام دنبال کنید
زمان بازگشت به زندگی عادی:
- فرد دامنه حرکات نرمال را در مفاصل مچ در زانو بدست آورده باشد.
- فرد قدرت عضلانی مناسب را نسبت به سمت سالم بدست آورده باشد.
- فرد بتواند در یک خط مستقیم بدون درد یا لنگش راه برود.
- فرد بتواند در یک خط مستقیم بدون درد یا لنگش عمل دویدن را بصورت انفجاری انجام دهد.
- تستهای فیزیولوژیک مثل بوسکو ، فانکشنال یا کاربردی را برای ساق انجام دهد.
پیشگیری از آسیب عضلانی ساق
می توان با انجام نرمشهای کششی روی عضلات ساق قبل از ورزش به بهترین نحو از کشیدگی و پارگی این عضلات در خلال ورزش جلوگیری نمود. این امر بخصوص در ورزشهای پرشی و جهشی اهمیت دارد.
توجه : این مطلب توسط مدیر سایت منتشر شده و صرفا جهت مطالعه شما همراهان عزیز می باشد، جهت اطلاع دقیق از خدمات قابل ارائه توسط جناب دکتر مسعود اعتدالی، به بخش خدمات سایت مراجعه کنید و یا با مطب تماس بگیرد.
مطالعه بیشتر:
علائم انواع در رفتگی مفصل شانه