توصیه های لازم برای بیماران پس از درمان کایروپراکتیک

توصیه های لازم برای بیماران پس از درمان کایروپراکتیک:

بعد از جلسه ی اول و حتی دوم درمان کایروپراکتیک ممکن است کمی درد افزایش یابد، که کاملا طبیعی است و جای هیچ نگرانی ندارد.( مانند فردی که پس از مدت ها ورزش سنگینی انجام میدهد و دچار درد عضلانی میشود)
از مصرف هر گونه مسکن یا داروی کنترل درد به صورت سر خود خودداری شود، در صورت لزوم حتما با پزشک خود تماس حاصل نمایید
توصیه ی مهم به همه ی افراد:
الف) حداقل روزانه ۲۰ دقیقه ورزش کنید؛ ورزش ها باید مناسب با وضعیت بدن شما باشد.
ب) سبزیجات همیشه بخشی از وعده غذایی شما باشد.
ج) روزانه ۸ لیوان آّب بنوشید، در صورت سلامت کلیه ها
در آخرین قسمت صندلی بنشینید، مستقیم، و در حالتی که تکیه داده اید. بهتر است از بالش ساپورت کمک بگیریم.

صفحه ی رسمی اینستاگرام دکتر مسعود اعتدالی – بهترین متخصص کایروپراکتیک را دنبال کنید.

بیش از سی دقیقه مداوم نشینید و حتما تغیر وضعیت بدهید( دراز بکشید یا راه بروید.)
هرگز از تشک های فنردار طبی غیر استادرد استفاده نکنید. همیشه تشک های پنبه ای بهترین گزینه هستند. بالش ها بهتر است طبی استاندار با شند یا کوتاه باشند.
سعی کنید همیشه به پشت بخوابید، طاق باز، در طول شب می توانید نیم ساعت به هر کدام از پهلو ها بخوابید.
هرگز هرگز هرگز به شکم نخوابید.
استفاده از گردنبند، کمر بند و زانو بند طبی حتما با مشورت با پزشک با شد. بعلت تفاوت در نوع بیمار های افراد.
کار های روزمره مانند: مطالعه ، تایپ کردن و نوشتن، رانندگی، کار با کامپیوتر و موبایل و موبایل، تماشای تلویزیون، ظرف شستن، جاروکردن و غذا پختن در صورتی که بیش از حد انجام شود می تواند آسیب رسان باشد
پله، روی زمین نشستن : دو زانو، چهار زانو، و پا دراز ؛ حتی خوابیدن روی زمین می تواند شدیدا یه زانو ها آسیب بزند
برای حفاظت از زانوها باید از دست شویی فرنگی استفاده شود و غذا و نماز پشت میز خوانده شود.
پس از درمان تا سه ماه آسیب پذیر می باشید،لطفا در مورد این که کاملا بهبود یافته اید عجله نکنید.
حرکاتی مانند دولا شدن، بار سنگین بلند کردن، حرکات چرخشی، پرشی و به عقب خم شدن می تواند برای کمر شدیدا آسیب زا باشند.