درمان درد دنبالچه
اکثر افراد با استراحت و پس از گذشت یک یا دو هفته بهبود پیدا می‌کنند.
اما در صورت عدم درمان این مشکل به شکل طبیعی باید حتما از پزشک متخصص ارتوپد کمک بگیرید. پزشک معمولا از 3 طریق درمان را آغاز می‌کند.
-
درمان خانگی
- پرهیز از نشستن طولانی مدت
- دوش آب گرم برای کاهش درد و شل شدن عضلات
- مصرف داروی ایبوپروفن یا ناپروکسن از داروهای غیراستروئیدی ضدالتهاب (NSAID)
- استفاده از بالشتک مخصوص ژاله‌ای هنگام نشستن
- مصرف داروهای ملین برای اجابت مزاج بدون درد
- گذاشتن کمپرس سرد چندین بار در روز حدود 20 تا 30 دقیقه روی ناحیه دردناک (خصوصا روزهای ابتدایی کوکسیدینیا)
- گذاشتن کمپرس گرم روی استخوان دنبالچه هر روز حدود 20 تا 30 دقیقه پس از روزهای ابتدایی
- اجتناب از پوشیدن لباس‌های تنگ و تحت فشار قرار دادن دنبالچه
-
روش غیرجراحی کوکسیدینیا
- با تزریق بی‌حسی موضعی همچون لیدوکائین و استروئید برای کاهش التهاب می‌توان منبع عصبی دنباله را مسدود کرد و درد را از بین برد.
- طب سوزنی یکی از درمان‌های غیرجراحی درد دنبالچه است که می‌تواند موجب جا انداختن استخوان آن ناحیه شود.
- ماساژ درمانی به‌طور موقت کوکسیدینیا را تسکین می‌دهد.
- انجام تمرینات کششی تحت نظر یک فیزیوتراپیست می‌تواند منجر به بهبود وضعیت بدن شود.
- تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) برای کاهش درد مفید است.
دکتر مسعود اعتدالی بهترین متخصص کایروپراکتیک را در اینستاگرام دنبال کنید
-
درمان درد دنبالچه با جراحی
این نوع درمان بسیار نادر است و در مواقعی که هیچ کدام از روش‌های دیگر کوکسیدینیا را کاهش ندهد، مورد استفاده قرار می‌گیرد.
- کوکسیژکتومی جزئی (برداشتن بخشی از دنبالچه)
- کوکسیژکتومی کامل (برداشتن تمام دنبالچه)
توصیه‌های زیر می‌تواند در پیشگیری از درد دنبالچه به شما کمک کند:
- اجتناب از نشستن طولانی مدت بر روی سطح سفت و سخت
- جلوگیری سقوط از بلندی و افتادن با شدت زیاد
- عدم نگاه کردن به تلفن همراه هنگام راه رفتن
- انجام فعالیت‌هایی همچون دوچرخه‌سواری با آمادگی کامل بدن
- پیاده‌روی نرم و آهسته به‌طور مداوم
مطالعه بیشتر: