درمان درد کف پا
از جمله مواردی که پزشک متخصص برای درمان درد کف پا پیشنهاد خواهد کرد عبارتند از:
1) کم کردن وزن و رژیم غذایی مناسب
کم کردن وزن اولین کار است که کمک خواهد کرد که فشار کمتری بر بافت تاندون و فاسیای کف پا وارد شود. داشتن یک رژیم غذایی سالم و ضد التهابی مثل مصرف غذاهای حاوی زردچوبه، آب لیمو و آنتیاکسیدانها کمک خواهد کرد که دردهای ناشی از این التهابها از بین برود.
2) استفاده از درمانهای مکمل مثل طب سوزنی
استفاده از درمانهای مکمل یا جایگزین مثل طب سوزنی تا حدی موجب تسکین درد موقتی در کف پا خواهد بود.
3) مصرف داروهای مسکن
در صورت احساس درد زیاد، پزشک ممکن است داروهای مسکن مثل تایلنول و برخی داروهای قویتر مثل اپیوئید، اکسی کدون یا هیدروکدون را برای کمک به کاهش درد را به بیمار پیشنهاد کند. علاوه بر آن استفاده از کمپرس سرد یا گرم روی پا هم تا حد زیادی به کاهش درد کمک خواهد کرد.
4) تزریق دارو به کف پا
در برخی موارد هم ممکن است پزشک تشخیص تزریق کورتیزون در صورت عدم موفقیت در درمانهای محافظهکارانه برای فاسئیت پلانتار، سزاموئیدیت و نوروم را توصیه کند.
5) جراحی
در مرحله آخر پس از انجام تمامی موارد بالا و درمانهای خانگی چنانچه هیچ بهبودی برای بیمار حاصل نشد، ممکن است جراحی انجام شود و بیمار برای همیشه از درد کف پا رهایی پیدا کند.
دکتر مسعود اعتدالی بهترین متخصص کایروپراکتیک را در اینستاگرام دنبال کنید
درمانهای خانگی درد کف پا
چند روش درمانی بسیار ساده برای درمان درد کف پا وجود دارد. این درمانهای خانگی عبارتند از:
1) ماساژ کف پا با نمک یا جوش شیرین
با ماساژ دادن کف پا به مدت بیست دقیقه با کمی نمک و یا جوش شیرین میتوان تا حد زیادی دردهای عضلانی را کاهش داد.
2) پیادهروی و استفاده از کفشهای طبی
استفاده از کفشهای طبی برای جلوگیری از آسیب دیدگی و کشیدگی تاندونهای کف پا بسیار انتخاب خوبی خواهد بود. پیادهروی و انجام تمرینات کششی میتواند پاها را تقویت کند. البته بیماران باید از انجام فعالیتهای بدنی با شدت زیاد به شدت اجتناب کنند.
3) استفاده از کمپرس یخ
کمپرس یخ باید به مدت 15 الی 20 دقیقه، 3 یا 4 بار در روز در ناحیه دردناک کف پا قرار داده شود. روش دیگر استفاده از یک لیوان کاغذی پر از آب که فریزر یخ زده و غلتاندن آن به مدت 5-7 دقیقه روی کف پا است.
4) تمرینات کششی
با تمرینات ساده کششی میتوان به کشش فاشیای کف پا و سایر عضلات مانند عضلات ساق پا و همچنین تاندون آشیل کمک کرد.
5) پوشیدن جورابهای مخصوص واریس
با پوشیدن این جورابها علاوه بر گرم نگه داشتن پاها، میتوان تا حد زیادی در هنگام راه رفتن درد این ناحیه را کاهش داد.
6) ماساژ با کرمهای ضد درد موضعی
استفاده از برخی پمادها مثل منتول، اکالیپتوس و برخی محصولات دیگری که حاوی سالیسیلات هستند برای کاهش درد بسیار موثر است. استفاده از روغنهای سنتی مثل روغن سیاهدانه هم میتواند در کاهش دردهای ناشی از کف پا موثر باشد.
7) آتلبندی پاها در هنگام خواب
بستن پاها به صورت آتل میتواند کمک کند تا حد زیادی دردهای خود را تسکین دهید.
مطالعه بیشتر: